งานวิจัยใหม่เผยว่าเหตุผลที่คุณไม่อยากออกกำลังกายอาจไม่ใช่เรื่องขี้เกียจ แต่เป็นเพราะเลือกเวลาที่ไม่ตรงกับนาฬิกาชีวิต คนตื่นเช้าควรออกกำลังกายตอนเช้า ส่วนคนนอนดึกเหมาะกับช่วงเย็น เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
งานวิจัยเผยว่าการไม่อยากออกกำลังกายอาจไม่ใช่เพราะเราขี้เกียจ แต่เป็นเพราะเลือกเวลาผิด! คนตื่นเช้าเหมาะออกกำลังกายตอนเช้า ส่วนคนนอนดึกควรเลือกช่วงเย็น เพื่อให้ตรงกับนาฬิกาชีวิตและได้ผลดีที่สุด
งานวิจัยเผยว่า การไม่อยากออกกำลังกายอาจไม่ใช่เพราะความขี้เกียจ แต่เป็นเพราะเลือกเวลาไม่เหมาะกับนาฬิกาชีวิต คนตื่นเช้าควรออกกำลังกายตอนเช้า ส่วนคนนอนดึกเหมาะกับช่วงเย็น
งานวิจัยเผยว่าการไม่อยากออกกำลังกายอาจไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่เป็นเพราะเลือกเวลาไม่ตรงกับนาฬิกาชีวิต คน 'นกสาริกา' ควรออกกำลังกายตอนเช้า ส่วนคน 'นกฮูก' เหมาะกับช่วงเย็น เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด